1月に子どもが体調を崩しやすい理由

1月は気温が低く、外気と室内の温度差が大きくなりやすい季節です。この急激な温度差は、子どもの体に大きな負担をかけ、自律神経の乱れにつながることがあります。特に乳幼児は体温調節機能が未熟なため、大人以上に影響を受けやすい点に注意が必要です。

さらに、暖房器具の使用が増えることで室内は乾燥しやすくなります。空気が乾燥すると喉や鼻の粘膜が弱まり、ウイルスが侵入しやすくなります。乾燥と冷えが重なることで、風邪や感染症のリスクが一気に高まるのが1月の特徴です。

また、寒さから外遊びの時間が減り、運動不足になることで血行が悪くなり、免疫力が低下することもあります。こうした複数の要因が重なることで、1月は体調を崩しやすい時期となるのです。

適切な室温・湿度を保つことの重要性

子どもが快適に過ごせる室内環境を作るうえで、まず意識したいのが室温と湿度の管理です。冬の室温は20〜22度、湿度は40〜60％が目安とされています。暖房を使いすぎると空気が乾燥し、逆に低すぎると体が冷えてしまいます。

湿度が低いと、鼻や喉の粘膜が乾燥し、ウイルスへの抵抗力が下がります。加湿器を使用したり、洗濯物を室内に干したりすることで、自然に湿度を保つことができます。湿度管理は感染症予防の基本と考えて、毎日チェックする習慣をつけましょう。

また、室温は部屋ごとに差が出やすいため、リビングだけでなく寝室や脱衣所なども確認することが大切です。特にお風呂前後の温度差は、体調不良の原因になりやすいため注意しましょう。

空気をきれいに保つための換気と対策

寒い時期は窓を閉め切りがちですが、室内の空気を清潔に保つためには定期的な換気が欠かせません。暖房を使っていると、二酸化炭素やホコリ、ウイルスが室内にこもりやすくなります。

1回あたり5〜10分程度、1日に数回換気するだけでも空気は大きく入れ替わります。短時間で

1. 家庭でまず徹底したい「手洗い」の基本

インフルエンザやウイルス性の感染症対策で最も重要なのが手洗いです。外から帰ったとき、食事の前、トイレの後など、日常の中に手洗いを習慣付けることが大切です。特に子どもはつい手洗いが雑になりがちなので、親が一緒に行いながら丁寧な方法を身につけていきましょう。

正しい手洗いのステップとしては、「流水で手を濡らす → 石けんを泡立てる → 手のひら・手の甲 → 指の間 → 親指 → 手首」の順に洗うのがポイントです。そして最後に clean タオルでしっかり拭き取ることで、残ったウイルスを減らせます。特に指先や指の間にはウイルスが残りやすいため、時間をかけて洗う習慣をつけることが重要です。

また、泡タイプの石けんは子どもでも使いやすく、洗い残しが減るためおすすめです。家庭で楽しく手洗いを習慣化するために、手洗いソングやスタンプなどを活用するのも効果的です。

2. 室内の「湿度管理」とこまめな換気が感染予防の鍵

冬は空気が乾燥しやすく、ウイルスが長く浮遊しやすい環境になります。そこで家庭で行いたいのが湿度管理です。理想的な湿度は40〜60％と言われており、この範囲に保つことでウイルスの活動を抑える効果が期待できます。

加湿器を使う場合は、フィルターやタンクを清潔に保ち、カビや雑菌の繁殖を防ぐことが必要です。また、加湿器がない場合は、濡れタオルを干す・洗濯物の室内干しなど、家にあるもので湿度を上げる工夫もできます。

同時に、感染予防には定期的な換気も不可欠です。冬は寒くて窓を閉め切りがちですが、1時間に5〜10分程度の換気を行うことで空気中のウイルスを逃がし、室内の空気をリフレッシュできます。特に、人が集まるリビングや寝室は重点的に換気を行いましょう。

3. 毎日の「睡眠・食事・生活習慣」で免疫力を高めよう

感染症対策は「ウイルスを持ち込まない」だけでなく、身体の防御力を高める習慣づくりも大切です。その基本となるのが、十分な睡眠・栄養バランスの整った食事・適度な運動です。

睡眠は免疫力に直結し、子どもほど多くの睡眠時間が必要です。就寝前のテレビやスマホを控え、寝室を暗くして眠りやすい環境を整えることで、質の良い睡眠につながります。

食事では、ビタミンC・ビタミンD・たんぱく質・亜鉛など、免疫を支える栄養素を意識したメニューが効果的です。特に冬は陽の光を浴びる時間が少なくなるため、ビタミンDを多く含む魚や卵を取り入れるのも良いでしょう。

また、軽い運動や外遊びも免疫機能を高めると言われています。家族で散歩をする、体を動かす遊びを取り入れるなど、無理なく続けられる範囲で取り入れましょう。

4. 子どもが触れる「家庭内の衛生管理」を見直す

家庭内での感染を防ぐには、子どもがよく触れる場所を中心に衛生管理を徹底することが重要です。ドアノブ、電気のスイッチ、リモコン、おもちゃなどはウイルスが付着しやすいため、定期的な消毒を心がけましょう。

アルコール消毒が適していない素材の場合は、次亜塩素酸ナトリウムを薄めたものや家庭用洗剤を使った拭き掃除も有効です。特におもちゃやぬいぐるみは子どもが口に入れることがあるため、こまめに洗ったり消毒したりして清潔に保つことが大切です。

また、タオルや歯ブラシなどの共有は避け、1人ずつ専用のものを使用するようにしましょう。寝室では、枕カバーや布団カバーを定期的に洗濯し、清潔な環境を保つことが感染予防になります。

5. 外出時の感染予防：マスク・除菌・人混み対策

外出先では、家庭と比べて不特定多数の人が触れる場所が多く、感染リスクが高まります。そのため、外出時の基本的な感染予防を徹底することが重要です。

まず、インフルエンザや感染症が流行している時期は、混雑した場所ではマスクを着用することが有効です。特に子どもが多く集まる場所や公共交通機関を利用する際は、マスク着用を心がけましょう。

また、外出先での手すり・エレベーターのボタン・買い物カートなど、誰が触ったかわからない場所を触った後は、携帯用の消毒ジェルやウェットティッシュで手を清潔に保ちます。さらに、感染が広がっている時期には、できるだけ長時間の人混みを避け、滞在時間を短くする工夫も必要です。

6. 体調の変化を見逃さない！早めの対応で重症化を防ぐ

感染症シーズンは、子どもの体調の変化に早く気づくことがとても重要です。普段より元気がない、食欲が落ちている、咳が続く、熱っぽいなどのサインが見られたら、早めに休ませる・保育園や学校を休ませるなどの対処を行いましょう。

特に高熱・ぐったりしている・呼吸が苦しそうといった症状がある場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。市販薬に頼りすぎず、医師の診断を仰ぐことで安心してケアができます。

また、家庭内で看病する際は、看病する人がマスクを着用し、こまめに手洗い・消毒を行うことで、二次感染を防ぐことができます。

7. 家族全員で取り組む「感染症に負けない生活習慣」

感染予防は、誰か一人が頑張るだけでは十分ではありません。家庭全体で取り組むことで、より効果が高まります。特に子どもは周りの大人の行動を真似しやすいため、親が率先して手洗い・換気・健康的な生活習慣を実践することが大切です。

また、家族全員が気持ちよく過ごせるよう、部屋の片付けや衛生環境の整備、規則正しい生活リズムづくりも意識するとよいでしょう。「家族で感染を防ぐ」という意識が、冬の健康管理に大きく役立ちます。

まとめ：無理なく続けられる予防で冬を元気に乗り切ろう

冬の感染症シーズンは不安も多いですが、家庭でできる予防を積み重ねることでリスクを大きく減らすことができます。手洗い・湿度管理・生活習慣の見直しなど、今日から取り入れられる対策ばかりです。家族みんなで協力しながら、この冬を元気に乗り越えましょう。

高濃度CBDが叶えるパフォーマンスサポート

Naturecanの「40％CBDオイル（10ml）」は、CBD初心者よりも「本格的に取り入れたい人」向けの高濃度モデルです。一般的なCBDオイルが5～10％濃度であるのに対し、この商品は40％という圧倒的な濃度を誇ります。

CBD（カンナビジオール）は、大麻草の茎や種子から抽出される成分で、合法かつ中毒性がないため、安心して日常生活に取り入れられるのがポイント。ストレスケア・睡眠サポート・集中力維持・肌のコンディショニングなど、幅広い効果が報告されています。

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安心・安全の品質管理と第三者機関の認証

CBD製品において最も大切なのは「品質と安全性」。Naturecanは厚生労働省の認可を受けたCBD原料のみを使用し、さらに第三者機関による成分分析・認証をクリアしています。

公式サイトでは成分証明書も公開されており、透明性も◎。THCは日本の新基準に適合（10ppm未満）しており、スポーツ選手やプロフェッショナルにも安心して使われている理由がよくわかります。

ブロードスペクトラムCBD＋MCTオイルのW効果

この商品の魅力は、CBD成分だけではありません。Naturecanでは、「ブロードスペクトラムCBD」に「オーガニックMCTオイル」を配合しており、吸収性と相乗効果が最大限に高まる処方になっています。

ブロードスペクトラムとは、THCを除いたカンナビノイド全体を含んだ成分構成のこと。加えてCBDディスティレート原料を使用しており、テルペンや他のカンナビノイドとの「アントラージュ効果」によって、心と体により良い働きをもたらしてくれます。

使いやすい仕様とナチュラルな風味

容器は遮光性のあるガラスボトルで、使いやすいスポイト式。1滴あたり約20mgのCBDが含まれており、数滴でしっかりと効果を実感できます。

味や香りについては、ナッツのようなほんのり香ばしい風味が特徴。強すぎず、苦みも少ないため、CBD特有の味が苦手な人でも続けやすいのがポイントです。舌下に垂らして1分ほどキープするだけで簡単に摂取できます。

どんな人におすすめ？編集部の総合評価

この40％CBDオイルは、日常の健康管理を本気で行いたい方に特におすすめです。たとえば、

• 仕事や家事で疲れがたまりやすい人
• 眠りの質に悩んでいる人
• ストレスケアやリラックスタイムを充実させたい人

CBDを生活に取り入れてみたいけど、効果をしっかり感じたいという人にこそ、この高濃度モデルがぴったり。初めてCBDを試す方には少しハードルが高いかもしれませんが、しっかりと体感したい中上級者にとっては理想的な1本です。

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まとめ

Naturecanの「40％CBDオイル（10ml）」は、業界トップレベルの品質・濃度・安全性を備えたCBDオイルです。健康志向の方や、睡眠・リラックスの質を上げたい方にとっては、非常にコスパの良い投資といえるでしょう。

CBD市場は今後さらに拡大が予想される分野です。その中で信頼できるブランドを選ぶことが何より大切。NaturecanのCBDオイルは、まさにその信頼を体現した商品だと実感しています。

「イルコルポ 」ミネラルバスパウダーとは？

「イルコルポ 」ミネラルバスパウダーは、日本発のビューティープロダクツメーカー SiBODY（シーボディ）公式サイトで販売されているアイテムです。

「イルコルポシリーズ」は、日本の海の恵みと入浴がもたらす効果を組み合わせたスパプログラムです。自宅のお風呂を利用し、健康的に美しいボディと健やかな精神づくりをサポートするアイテムをそろえています。

「イルコルポ」のオススメポイント

• ミネラルを豊富に含む、沖縄県宮古島の雪塩と海藻エキスを配合
• スプーン1杯で身体の芯までじっくり温まる入浴剤
• キメの整ったしっとりなめらか肌へ
• ユーカリベースのイルコルポオリジナルの香り

いつものお風呂が心の疲れを癒す、極上のリラックスバスタイムを演出します。

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「イルコルポ 」のスタッフレビュー

今回は、「イルコルポ 」ミネラルバスパウダーをスタッフがレビューさせていただきます。今回は、シンプルで高級感のあるギフトケースに入ったアソート5包セット「ミネラルバスパウダーアロマコレクショングリーティングギフト」です。高級感のあるコンパクトなギフトボックスでプチギフトにもぴったりです。

イルコルポシリーズは、多くの美容ブロガーの方達や読者モデルにも人気のようで、IKKOさんやダレノガレ明美さんが愛用していることで知られており、多くの雑誌やメディアで紹介されているようで、「汗が止まらない」「最強のダイエット入浴剤」と話題です。オリエンタルジャスミン・ローズドゥフトボルケ・ユズ・ヒノキ・ラベンダーの５種類のセット内容です。

5包セットの中でも、スタッフ一押しなのが、「オリエンタルジャスミン」です。ジャスミン好きにはたまらないフレグランスで、香りがとても良く、何よりもドラッグストアで購入するものと比べて、発汗力が違い、体の芯から温まる感じで、入浴後も体がすぐ冷めることはなく、ぐっすりと眠ることができ、朝もスッキリ目覚めることができました。

気に入った種類の中から、容量の多いボトルタイプのものも選べるので、まずはお試しで使ってみたいという方には、「イルコルポ 」ミネラルバスパウダー5包セットは、ギフトはもちろん、ご自身用として購入するのもオススメですよ。

最後に

プチギフトでプレゼントができるアイテムを探されている方、と思われている方は、日本発のビューティープロダクツメーカー SiBODY（シーボディ）公式サイトで販売されている「イルコルポ 」ミネラルバスパウダーは、を検討してみてはいかがでしょうか。

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「ベルタママリズム」とは？

「ベルタママリズム」は、産後の心の不調（イライラ・憂鬱等）・体の不調（寝不足・疲労等）・肌の不調（カサカサ・ブツブツ等）3つの悩みを解決するオールインワンサプリです。

お薬に頼らず、授乳中でも安心して心と身体のセルフケアをできる処方で、飲みやすいソフトカプセルタイプのサプリメントです。

「ベルタママリズム」のオススメポイント

• 心のケア主要成分：オメガ3（クリルオイル・DHA・EPA・亜麻仁油・エゴマオイル）
• 身体のケア主要成分：にんにく・黒酢・ビタミン
• 肌のケア主要成分：バージンプラセンタ・ビタミンC・コラーゲンペプチド・Lーシスチン（アミノ酸）
• 授乳中のサポート成分：葉酸・鉄分・カルシウム・ビタミンD

ココロの悩みのサポート成分、質にこだわったオメガ3脂肪酸を厳選しており、クリルオイルや亜麻仁油・エゴマオイルを配合しています。

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「ベルタママリズム」スタッフレビュー

今回は、「ベルタママリズム」をスタッフがレビューさせていただきます。

ベルタママリズムは、1日３粒〜6粒を目安に、不調な時は6粒がオススメとのこと。嬉しいのは、１日どのタイミングで飲んでもいいのは嬉しいですね。私は、夜寝る前に飲む習慣にすると、朝スッキリと目覚められるような感じでした。

サプリを飲む前にコップ一杯の水を飲むと吸収率が上がるようです。

サプリを購入すると、産後のことや赤ちゃんのことについて色々と情報が記載されているパンフレットが同封されており、初めての出産を終えた方にはとても役立つ情報が満載ですよ。

また、LINEを登録しておくと、色々な情報が届くのはもちろん、専門家に無料相談ができるのが、とても心強いです。初めての出産を迎える方にはぜひオススメしたいサプリメントです。

最後に

産後に起こるそれぞれの悩みを防ぎ、疲れを溜めずに心も体も肌もイキイキした毎日を送りたいものですよね。産後ヘトヘトな生活を送っている、栄養バランスを整えたいというママさんは、初回限定特別価格なので、試してみてはいかがでしょうか。

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「ファーストセレクトNMN」とは？

NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）はナイアシン（ビタミンB3）に含まれる物質で世界的に注目を集めている今話題の「抗老化」成分です。NMNは人間に本来存在している「長寿遺伝子」の活性化を促す成分であり、「老化」を「治療」する時代になってきているからこそ、その先駆けとして様々な可能性を秘めている物質です。

「ファーストセレクトNMN」のオススメポイント

• NMN成分をを99.9%配合
• NHKでも特集されたエイジングケア注目の成分
• コーヒー１杯程度の続けやすい価格

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「ファーストセレクトNMN」スタッフがレビュー

今回は、「ファーストセレクトNMN」をスタッフがレビューさせていただきます。以前に、ホリエモンこと堀江貴文さんがYoutubeで「NMN」について詳しく語っている動画を見たことがあり興味がありました。

ホリエモンさんはなんと月100万円（こちらの商品ではなく、独自ルートで安く買っているそうですが…）も愛飲されているそうです。それもそのようで、従来のNMNは、１ヶ月目安の量で5万円ほどの高価なサプリで、いわゆる「セレブ御用達」のサプリ。

どう考えても、こんな高価なサプリを飲むことはできませんが、こちらのサプリは、１粒がコーヒー１杯程度（1粒が定期購入の初回価格で約133円）で続けることができます。高品質でこの価格が実現したのは、サプリ製造40年の実績があり、減量会社と長年の信頼関係があるからこそだそうです。

実際スタッフが続けて飲んでみた感想は、1日目から効果があるというわけではありませんが、夏バテ気味で朝が辛かったということもあったので、記載されている通り、1日1粒、2〜3週間くらい続けたところで、朝がスッキリと目覚めることができるという実感がありました。まだ飲み続けているので、このサプリをストップした時に、またダル重い感じが出てきたら、効果があると実感できると思います。

NMNをわかりやすくまとめると、

1. 体を内側から支える体内物質があること、その大切さが知られてきました
2. その物質は直接摂ることができないので、材料の「NMN」を摂りましょう
3. 食材に含まれる「NMN」の量はわずかなので、サプリから摂るのが現実的
4. NMNサプリは高純度で高配合、そして続けられる価格で選ぶべき

最後に

今まで、高額だったNMNサプリですが、「ファーストセレクトNMN」は、１粒がコーヒー１杯程度（約133円）なら、気軽に続けられるのではないでしょうか。年齢を重ねるにつれて、なんだか体がいつもだるくてスッキリしないという方は、初回限定特別価格（初回購入だけで停止することも可能）なので、試してみてはいかがでしょうか。

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「INNOCECT クリケットプロテイン」とは？

クリケットは100gあたり、ウシの約3倍のタンパク質を含んでおり、美肌へと導いてくれるビタミンやアミノ酸、そして、食物繊維など25種の美容成分を豊富に含んでいます。

また人工甘味料、グルテン、乳製品、遺伝子組み換えの全てを使用しない「4つのフリー」からなるカラダに優しいヘルシー食品で、様々なメディアでINNOCECTの商品が紹介されています。

「INNOCECT クリケットプロテイン」のオススメポイント

• 1食で豊富なタンパク質と25種類の美容成分
• 人工甘味料、グルテン、乳製品、遺伝子組み換え全て不使用
• 環境にやさしい新たなタンパク質

通常のプロテインよりもお高めですが、継続コースに登録すれば、最大20%OFF、毎月自動でお届け、お得にご購入いただけます。

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「INNOCECT クリケットプロテインバー」スタッフレビュー

今回は、「INNOCECT クリケットプロテインバー チョコレート12本」をスタッフがレビューさせていただきます。

以前から、たんぱく質の含有量が多いことや、乳糖不耐症の人にはクリケット（コオロギ）プロテインが良いということで気になっていましたが、「コオロギ」と聞いてなかなか試す勇気がありませんでした。

プロテインを飲むよりも、チョコレートバーならおやつとしてコーヒーと一緒に飲みやすいかと思い、今回試させていただくことになりました。おしゃれなパッケージからは「コオロギ」由来のたんぱく質だとは思わないですよね。

牛とコオロギのたんぱく質量は３倍も違うということは驚きですよね。コオロギ以外にも大豆タンパクなども入っているようで、１本40gでなんと12gもタンパク質が摂取できるのは嬉しいです。

気になる味ですが・・・味は食べやすい美味しいチョコレートバーです！

食感に関していうと、少し粉っぽい感じがしましたが、「コオロギ」ぽい感じは一切ありませんでした。（コオロギそのものを食べたことはありませんが・・・）

なぜ昆虫食？なぜコオロギ？

そもそもコオロギがなぜ「地球に優しいの？」と思う方も多いかもしれませんね。

通常人間は、牛や鳥、豚などの動物性たんぱく資源から摂取することが多いですが、「コオロギ」が省スペースで飼育ができ、成長が早く、効率よく生産できることで、「地球に優しい」と言われています。

日本の人口は減少傾向にありますが、世界レベルでは人口が増え続けて、食料危機が起こるとも予測されています。そこでコオロギなどの効率よく生産できる「昆虫食」が現在注目されています。

現在は少しお値段が高めに設定されて入るのがネックですが、昆虫食に興味のある方はぜひ試されてみてはいかがでしょうか？

公式サイトはこちら

ストレートネックを改善する「スローコア」とは？

ストレートというと良いイメージをされるかもしれませんが、本来、首（頸椎）は緩やかに前方へ湾曲して、頭の重さを分散させています。首の湾曲が失われた状態のことで、首や肩の筋肉に大きな負担を与えています。ストレートネックは、パソコンやスマホを使う世代に多く、もはや新しい現代病とも言われているほどです。

大学の教授陣や研究チームが医科学の視点で独自開発した 『ストレートネック矯正枕』＋『矯正メソッド』、枕を使ったエクササイズで、 ストレートネックを無理なく矯正してくれる、それが「スローコア」です。

スローコア 公式サイト

スタッフが「スローコア」を試してみました！

肩こり、首こり、腰痛に万年悩まれされており、スポーツジムに通ったり、整骨院やリフレソロジーに通ったり、あらゆることをしてきましたが、なかなか改善しない体の痛み・・・。

藁をもすがる気持ちで「スローコア」を試してみました。一見するとなんの変哲も無い枕に見えますが、早速寝て試してみると、程よい硬さとクッション性で、首の骨？筋が伸ばされるので、痛くもなくすごく気持ち良かったです。

このスローコアは枕だけを提供して終わりというのではなく、エクササイズ教本もついています。

正直なところ、ちょっと面倒かな・・・とも思いましたが、整骨院やリフレソロジーに行っても改善されないこの痛みをなんとかしたいので、そこはやる気でカバー（笑）

そして、DVDもついているので、教材を読むのが面倒という方は、DVDを見てエクササイズをするのも良いと思います。

「スローコア」を試してみた経緯

私自身、若い頃から肩こり、首こりがひどく、最近では、首に激痛を感じることが増えてきて、腕の関節などにもしびれや痛みのようなものを感じるようになりました。

整形外科に行ってみたところ、レントゲンをとり、ストレートネックになっているので首の痛みはすぐには取れないと言われ、湿布と痛み止めをもらって帰るだけとなりました。

その後は、整体やリフレに行ったりしていましたが、ストレートネックになると様々な病気や不具合を引き起こすことを知りました。実際に当てはまる症状も多くびっくりしました。

• 首周囲：首、肩、背中のこりや痛み、張り
• 頭：頭痛、偏頭痛、緊張型頭痛、頭重感、圧迫感、脱毛
• 眼：疲れ目、眼精疲労、まぶたのけいれん、ドライアイ、なみだ目
• 耳：耳鳴り、閉塞感、突発性難聴、めまい、乗り物酔い
• 循環器：慢性胃炎、神経性胃炎、胃腸症、逆流性食道炎、過敏性腸症候群、下腹部の張り（ガス）食欲低下、食欲振、拒食、過食、異物感、吐き気、胃の不快感、便秘、下痢
• 皮膚：皮膚の乾燥、かゆみ、多汗症、汗が出ない、冷や汗、じんましん
• 手足：手足のしびれや痛み、ふらつき、多汗症、冷え
• 全身：更年期障害、慢性疲労症候群、疲労感、疲れやすい、倦怠感、力が入らない、睡眠障害、不眠、大量の発汗、冷や汗、震え、微熱
• 精神的：パニック障害、人間不信、情緒不安定、不安感、無気力、集中力低下、うつ、イライラ、被害妄想

スローコアを試して、約1ヶ月ほど経ちますが、後ろに頭を倒すと激痛が走っていましたが、なんと、痛みが少し軽減されている実感があります！スローコアを習慣づけて、なんとかこの痛みをスッキリと治してみたいと思います。

楽天サイトのレビューを見ると、ストレートネックだけではなく、様々な症状が改善されたというレビューが多くびっくりしました。気になる方はレビューもぜひチェックしてみてください。

楽天は、25,800円（税込）のようですが、公式サイトでは24,800円（税込）と1,000円安いようですので、公式サイトで購入する方がお得かもしれませんね。

スローコア 公式サイト

妊娠中や出産後のお肌の変化に悩んでいるママのために、今回は体の中からお肌の悩みを改善する方法をご紹介致します。

なぜ妊娠＆出産でお肌の調子が変化するの？

妊娠された方の中の多くは、お肌の乾燥が気になった、また乾燥と同時に顔の老化が気になっているという方も多いのではないでしょうか？今までオイリー肌だった人までもが乾燥に悩まされてしまう原因は何なのでしょうか？

妊婦にも安心のサプリ「美健知箋EPA&DHA」

つわりによる食事の変化

まず一番考えられるのが、つわりによる食事の変化が、考えられる原因となります。つわりの気持ち悪さから食べられなくなったり、偏食になってしまうことから十分な栄養が取れず、食生活の影響から乾燥や肌荒れを起こしてしまいます。

鉄分不足や水分不足による便秘

妊娠してから便秘になるという方も多いのではないでしょうか？原因は妊娠によって胎児に鉄分が流れてしまうことで鉄分不足、そして、鉄分不足になると血液の量を減らさないよう体内の水分を血液に使用することで体の水分不足が起こります。

体の水分不足が起こることで、腸に十分な水分が届かなくなり便秘が起こります。そして便秘が起こることでお肌の老廃物がたまりやすくなり肌荒れが起こります。

妊娠中のストレスや睡眠不足

妊娠中は何かとストレスも溜まりやすく、また妊娠中の体の変化で睡眠不足になってしまう妊婦も多くいます。睡眠不足になることで、ホルモンの分泌が活発にならず、皮膚細胞の修復や再生が行われないことで、乾燥や肌荒れを招いてしまいます。

妊婦の肌荒れや乾燥を対処する方法は？

妊婦の肌荒れや乾燥の原因は、「つわりによる食事の変化」「鉄分不足や水分不足による便秘」「ストレスや睡眠不足」をできる限り改善すれば良いのですが、妊婦にとっては簡単に改善できるものではありません。

お肌を保湿して改善

まず簡単にできることとしては、ホルモンバランスの変化で乾燥がちになるお肌には、保湿ケアが必要です。ただし、妊娠中はお肌の免疫力が低下しているので、刺激のある化粧水は禁物です。

『美人ぬか』 の化粧水はお米からできた化粧水なので、お肌にやさしく、妊婦の方にもおすすめですよ。

必須脂肪酸を摂取して体の中から改善

必須脂肪酸を摂取することで、「肌の乾燥や肌荒れ」や「老化」を防ぐ作用があります。体にとても必要な栄養素ですが、食事からしか摂取ができません。また、焼いたり揚げたり調理することで栄養素が減少します。

「必須脂肪酸」の中でも注目の「EPAとDHA」

必須脂肪酸の中でも、注目されているのが、EPAとDHAです。EPAとは「エイコサペンタエン酸」、DHAとは「ドコサヘキサエン酸」です。

DHAは「頭の働きがよくなる」ということでも有名ですよね。EPAは体質を改善して、若々しいお肌を内側からサポートするなど、お肌にとっても効果的な作用があります。そのほかにも、高脂血症、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞を予防するという働きもあります。

EPAとDHAを簡単に摂取するには？

必要な栄養素を生魚で摂取しようとすると、以下の量を摂取する必要がありますが、魚好きの日本人ですら必要な栄養素を摂取できていません。

• カツオの刺身で３３切れ
• マグロの刺身で２５切れ

普段の生活で摂取することが難しいEPAとDHAは、気軽にサプリメントから摂取することをおすすめ致します。中でも、90年以上の歴史を持つあのユンケルでも有名の佐藤製薬が開発した「美健和箋（ビケンワセン）EPA＆DHA」は１日に必要な量を簡単に摂取することができます。

妊娠中の方だけではなく、受験があるお子様からお仕事の忙しいビジネスマン、また痴呆などが気になるお年寄りまで、幅広い世代で飲んでいただけます。

「美健知箋EPA&DHA」公式サイト

最後に

妊娠中は、体調の変化や崩れが気になりますが、できるだけ体の内側から改善してお肌の調子を整えてみてはいかがでしょうか？

そのためには、食事からの十分な栄養をとることなんですが、仕事や家事で不規則な毎日だっり忙しくてなかなかバランスのとれた食事をとることが難しい方がきっと多いのではないでしょうか。また、十分に栄養をとれていると思っていても、妊娠するためにはまだ不足の栄養があったりもします。

• 葉酸とは？産婦人科医＆管理栄養士によるW監修の「メルミー葉酸サプリ」

妊活専門の管理栄養士が作った妊活サポートサプリ「makana（マカナ）」

そんな方たちにおすすめの妊活サポートサプリとして「makana（マカナ）」を今回はご紹介したいと思います。「授かりました！」という報告も多数ある「makana」は妊娠を望んでいる方に必要とされている栄養をバランスよく全て配合したオールインワンサプリで、一日４粒飲むだけの簡単な妊活としてとてもおすすめです。

makana（マカナ）公式サイト

makana（マカナ）の特徴は？

妊活サプリ成分としての「日本産マカ」を配合しています。マカは女性の身体バランスの調整や、美容、リフレッシュ、寒さなどのサポートとしての作用があります。また男性にも身体が活性化され、活力を高めてくれます。体のコンディションを高めてくれることにより、妊活に対する高いサポート力が期待できます。

よく妊活サプリで使われるマカはペルー産がほとんどですが、「makana」は１００％日本産のマカを配合しています。ペルー産よりも配合率が高く、少し例をあげると

• 体のバランスを整え若さを保つ必須アミノ酸である「アルギニン」は４倍以上配合
• 女性の活力とリズムをサポートする「べンジルグルコシノレート」は10倍以上配合
• 女性の身体を活性化し妊活をサポートする「リジン」は1.7倍以上配合
• コラーゲンの素「プロリン」は２倍以上配合

妊活している女性にとって必要な葉酸配合

厚生労働省推奨の「モノグルタミン酸型葉酸」を４００μｇ配合しています。いわゆる天然の葉酸である「ポリグルタミン酸型」は体内利用効率が５０％程度に低下してしまい、しっかりと葉酸を吸収することができません。

「モノグルタミン酸型」の葉酸は合成成分ですが、体内利用効率８５％ととても高く、妊活している女性にとってとても効率の良い種類の葉酸で、厚生労働省が推奨しています。

葉酸は女性に対して乱れやすい体調を整え、胎児にも良い影響を与えるため、少なくとも妊娠一ヶ月以上前から妊娠三ヶ月ごろまでは毎日摂取するようにすると良いと言われています。

葉酸の働きをサポートするビタミン配合

マルチビタミン、マルチミネラルが豊富に配合されています。妊活に必要な、葉酸の働きをサポートすると言われているビタミンＢ１２を含むビタミンＢ群やビタミンＥ、ビタミンＣなどに加え、鉄や亜鉛、マグネシウム、カルシウムを豊富に配合しています。

そのほかに妊活をサポートする栄養として、「スピルリナ」「金時しょうが」「ＧＡＢＡ」「ＤＨＡ・EPA」「ルイボスティー」「αーリポ酸」「還元型コエンザイムQ10」「国産野菜＆フルーツ３０種類」などたくさんの成分が配合されています。

赤ちゃんに安心の無添加

香料、着色料、保存料、酸味料、甘味料、増粘安定剤が全て不使用ですので妊活、妊娠中も安心して飲むことができます。また、安心安全のポイントとしては、

• 妊活を熟知した栄養管理士が細部まで計算して成分を配合
• 厚労省の基準をクリアした「栄養機能食品」
• 国内最高レベルのＧＭＰ認定工場で製造
• 「放射能検査」を実施済み

オールインワン妊活サプリ「makana」のおすすめのポイント

「人気」「満足度」「口コミ評価」「支持率」すべてでナンバー１の４冠（ゼネラルリサーチ調べ）を達成するほど妊活している女性に人気のサプリです。またリピート率は８６%というのも満足されている方が多いのも特徴です。その他、おすすめポイントとしては、産婦人科医師の推奨やメディア紹介などで評価されています。

• 不妊クリニック「はらメディカルクリニック」の産婦人科医高橋しづこ医師が推奨！
• 妊活を熟知した管理栄養士 柳寿苗先生が開発に参加！
• 雑誌「ａｎａｎ」や「たまごクラブ」などで実力・人気ナンバー１と紹介されました！
• 妊活情報メディア「子宝ちゃんねる」や、「妊活ナビ．ｃｏｍ」、「卵の質向上委員会」など５００以上のサイトで取り上げられ大反響！

makana（マカナ）公式サイト

最後に

「makana（マカナ）」はハワイ語で「贈り物」という意味だそうです。「あなたのもとにも、素敵な【贈り物】が届きますように・・・」というスタッフの願いを込めて名付けられたこのサプリメントで、妊活を夫婦で一緒に頑張っていただけたらと思います。

なかなかストレスのたまりがちな妊活ですが、リフレッシュなどをしながらストレスをためすぎないことも大切ですよ。