「ジムいこ」１ヶ月後の結果口コミレビュー！自己流でジムに行っても効果や結果が出ない方にオススメ！
最近では、オンラインサービスを利用したトレーニングをする方も増えてきましたが、実際にはどれくらい効果があるの？と気になる方も多いのではないでしょうか？今回、日本初のスマホで完結の通信トレーニングサービス「ジムいこ」をスタッフが１ヶ月利用した結果レビューさせていただきます。
「ジムいこ」とは？
「ジムいこ」は、東京上野に「Design Body ～Institute～(デザインボディ）」（日本トレイドアーチ株式会社）というパーソナルジムが運営する日本初のスマホで完結の通信トレーニングサービスです。
パソコン不要で、スマホのLINEと動画での解説で、簡単にトレーナーとのやり取りが可能になります。
24時間ふと疑問に感じたらLINEで質問を残せておける気軽さがとても便利で、トレーナーのアドバイスやモチベーションアップでトレーニング効果を最大限に発揮することができます。
「ジムいこ」の特徴は？
「ジムいこ」の通信トレーニングサービスの特徴は、
- 24時間LINEで気軽に質問可能（※担当者のスケジュールにより返信が遅くなる場合あり）
- ジムや自宅で出来ることをそれぞれの目標に合わせてオリジナルメニューを作成
- トレーニング方法は動画解説を視聴して確認
- 無理のない食事をLINEでアドバイス
- LINEでトレーナーがモチベーションアップ
トレーニンングは自分の好きな時間に行い、毎日報告することでモチベーションアップを図るのが「ジムいこ」の最大の特徴です。
「ジムいこ」の料金は？
| 入会金（事務手続き含む） | ￥5,500 |
| お試しプラン | ￥5,500 ／ 14日間 |
| 通常プラン | ￥7,700 ／ 1ヶ月 |
| 半年継続プラン | ￥7,370 ／ 1ヶ月（6ヶ月間継続） |
| 年間継続プラン | ￥7,150 ／ 1ヶ月（1年間継続） |
※初月は登録日より日割り計算となります。
「ジムいこ」を１ヶ月試してみた！
今回は、「ジムいこ」を１ヶ月体験させていただいたレビューをしたいと思います。「ジムいこ」の登録から、トレーナーとのやりとり、１ヶ月の結果などをご紹介します。
LINEで友達登録
まずは友達登録からです。この後に、名前を記入して、LINEで送られてきたURLをクリックし、カウンセリングシートに入力をします。
カンセリングシート記入
カウンセリングをお願いする前に、事前に簡単なカウンセリングシートがあるので、自分の状況を報告します。3分程度で終わります。
具体的には、必須項目でいうと、名前や連絡先以外には、
- 現在の身長と体重
- 目的（ダイエット・シェイプアップ・筋肥大・競技向上・リハビリ）
このような内容です。ほとんどチェックするだけと数字の入力なので簡単です。体験させていただいたのは、身長176cmの体重が67kg程度の男性です。
いたって普通体型ですが、少食なのですぐに痩せてしまうのが悩みで、なかなか体重を増やせず、筋肉がつきにくいので、今回は、ボディメイクしたいという思いがあり「筋肥大（体を大きくする）」をお願いしました。
任意で、生活習慣・運動歴・病気歴や処方されている薬などの質問事項もありますが、自分の健康状態に不安がある方は、具体的に記載された方が良いかと思います。
カウンセリングシートの記入が終わった後は、契約・クレジットカードにて支払いとなり、その後、カウンセリングとなります。
ZoomかLINE通話でカウンセリング
カウンセリングシートの記入・支払いが終わると次はカウンセリングに進みます。オンラインツールはZoomかLINE通話が選べるようで、今回は気軽に行えるLINE通話でお願いしました。
カウンセリングされた内容は、カウンセリングシートを元に質問されました。人によってカウンセリング内容な異なると思いますが、質問された内容な以下のような事です。
- 具体的にどんな体型にしたいか
- どれくらいの頻度でトレーニングができるか
- 現在の食事量
後は、カウンセリングシートでの任意事項に関しても念のため質問があります。
僕の場合は、筋肥大という事で、特に食事制限はなかったのですが、目標のタンパク質量を設定されました。普段の食事を少し意識する（鳥のささみや、魚・納豆や豆腐など豆類をプラス）して、プロテインを飲むという感じで、それほど大変な目標値ではなかったので、ホッとしました（笑）
カウンセリング後に、トレーニングメニューと筋トレメニューの解説動画を送っていただきました。
「ジムいこ」ってどんな感じ？ちょっとだけやりとりを公開！
それでは、「ジムいこ」のトレーナーとのLINEのやり取りの一部をご紹介します。今回、僕が担当していただいたのは、こちらの「玉置 雄也」さんです。
玉置さんの経歴は、ジムいこ 公式サイトによると、サッカー歴10年、全国高校サッカー選手権大会出場、浅草、鎌倉にて人力俥夫として3年間勤務、退社後パーソナルトレーナーへ転職、サマースタイルアワード 入賞多数など。
話しやすい方で、LINEでも質問や疑問に対して、とても丁寧に誠実にやりとりしていただけました。
これは、トレーニングの報告ですが、アドバイスいただいたメニューを30〜40分くらいで終えてしまったので、体力も残っていたので、下半身のみの組まれたメニュー以外にも、上半身やウォーキングなど色々とトレーニングをしてしまった後のアドバイスです。
少し質問した後に、こんなにもしっかりとしたアドバイスを送っていただけました。以前はジムに行くと、1時間〜1時間半はトレーニングをしてしまうのですが、これが僕にとっては逆効果でした！自己流でトレーニングをしていたために効果が発揮できなかったということです。
アドバイスをしていただかないと気づくこともなかったでしょう。。
体調管理やモチベーションもアップしてくれる
「筋肥大（体を大きくする）」のため、僕は体重を増やしたかったのですが、順調に体重が増えてきたこともトレーナーはちゃんと体調も含めて気にかけて質問してくれます。
トレーニングの感想を聞かれて返答すると、こんな感じで日々モチベーションもアップしてくれます。
以上のような日々のアドバイスはもちろん、トレーニングメニュー作成・食事アドバイス以外にも、
- 種目別の効果的なトレーニングの仕方
- 必要なタンパク質の摂取量
- 体重を増やすために効果的なもの
- 腹筋（アブローラー）の効果的な使い方
など、他にも色々とアドバイスをいただきました。「ジムいこ」が良いところは、メッセージでやり取りをしているので、あとで何度も確認できるという点です。
パーソナルジムの場合、マンツーマンなのは良いですが、言われたことを忘れて何度も聞くのは申し訳ない気持ちになりますよね。忘れっぽい方にもLINEでのアドバイスはオススメです（笑）
「ジムいこ」を体験した１ヶ月の結果は？
毎朝、ご飯を食べる前に体重を計って報告しなければいけないので、体重の記録をつけていました。
ダイエットをしている方からすると体重増加というと、「なんで？」と思われるかもしれませんが、今回の目標は「増量（筋肥大）」です。痩せ型の人が体重（筋肉）を増やすのはなかなか難しいんですよ。。。
４月後半から5月後半にかけて１ヶ月で約3kgも体重が増えました！
今回は増量（筋肥大）でお願いしましたが、もちろんダイエットのアドバイスやサポートもあります。ダイエットしたい方にも十分に効果が発揮できるのではないでしょうか。
「ジムいこ」以外は、以下のプロテインやサプリを利用しました。
あくまで、これは個人的に相談させていただいたプロテインやサプリなので、他の方には合わない、他に効果的なものがあるかもしれません。実際にアドバイスしてもらうと良いのかもしれませんね。
「ジムいこ」が向かない方
個人的にも大満足の「ジムいこ」ですが、実際に使用してみて「ジムいこ」が向かない方（向かないというのは、効果が期待できないという意味で）もいると思います。例えば、
- 毎日トレーナーにLINEで報告ができない方
- アドバイスされた食事メニューを実践できない方
- 提案されたトレーニングメニューを実践できない方
ダイエットやボディメイクをする上で、自己管理はどうしても必要になってきます。「ジムいこ」では、実践した内容を毎日トレーナーに報告してアドバイスをもらうので、それが面倒や苦痛に感じてしまう方は向かないかもしれません。
ただ、報告が忘れがちになる人、面倒に感じる人も、報告をしないとトレーナーからLINEがくるので、報告しないといけないという気持ちにさせてくれます。バタバタしてつい忘れてしまった時も、ちゃんとフォローしてくれるところもありがたいです。
「ジムいこ」をオススメしたい方
「ジムいこ」を実際に体験してみて、オススメしたい、またはトレーニング効果が発揮できる方は以下のような方です。
- パーソナルジムを考えているが高くて諦めている方
- 対面式でのトレーニングが苦手な方
- 自宅トレーニングやジムに行っているけど効果が出ていない方
- 毎日LINEでトレーナーに報告できる方
- 食事アドバイスやアドバイスを実践できる方
- あとでやり取りを確認して実践したい方
すでに自己流でトレーニングを実践している方で、続けても効果が出ていないという方が一番効果が発揮しやすいと思います。今回、「ジムいこ」を体験して思ったのは、自己流のトレーニング方法や食事方法では、なかなかボディメイクができないと実感しました！ちゃんとアドバイス通りにすれば、結果が出てくるので、やりがいも出てきます。
このサイトの読者様はパパママ世代の方が多いかと思いますが、お子様が成長すると両親の外見も気にするお子様も多いかと思います！パーソナルジムは高くて通えない方も、「ジムいこ」なら好きな時間にトレーニングを行い、専属のトレーナーからのアドバイスを受けることができます。
キレイなママ、かっこいいパパを目指して自慢のママやパパになってみませんか？
